«Стройные женщины никогда не «заедают» плохое настроение» - как-то вычитала я в одном из журналов о здоровом образе жизни. Это совсем не значит, что стройные люди не поддаются желанию съесть всю плитку шоколада после спора с любимым человеком или недоразумений с коллегами. Но они должны осознавать сам факт того, что они делают и вовремя остановиться. Добавляй к своему лексикону слово ГОЗУ. Это не просто волшебное слово дедушки Хотабича, как приказ не есть в моменты эмоциональных срывов. Это слово-акроним, которое значит Голод-Одиночество-Злость-Усталость - четыре наиболее распространенных инициатора эмоционального расстройства.
Если же ты в действительности проголодалась, отдавай преимущество сбалансированным и полезным снекам, например, горсточке орехов, которая поможет «дожить» до следующего приема еды. Но если же ты рассерженная, одинокая или уставшая, сделай одолжение, найди бесколорийный способ улучшения своего эмоционального состояния. Чтобы «выпустить пар» попробуй пробежаться по парку или просто попрыгать - повышенное сердцебиение поможет согнать злобу. Одиноко? Позвони друзьям, напиши электронное письмо детям или просто прогуляйся в тени аллей. Нахождение среди людей поможет тебе «держать связь» с миром (даже, если ты не встретишь никого из знакомых). Если же ты устала - выспись, ради Бога.
Комментариев нет:
Отправить комментарий