Обычно те, кто на протяжении многих лет держит свой вес в норме, создают привычки собственным руками. Любой диетолог заверит тебя, что разнообразие в диете это большой плюс, однако слишком широкий ассортимент блюд может привести к обратному результату. Исследования подтверждают, что слишком много вкусов побуждают организм к перееданию. Иногда стройные люди проводят эксперименты со вкусом, но большинство кушаний в их рационе содержат хорошо продуманные компоненты. Они добавляют определенные «изюминки», чтобы блюдо заиграло новым вкусом, но основные постулаты их питания всегда остаются неизменными. Поэтому, пытайся быть последовательной и постоянной относительно основных блюд - хлопья или овсянка на завтрак, салат на второй завтрак и так далее. Нормально, если ты прибавишь несколько кусков курицы-гриль к салату сегодня, а тунец завтра, но придерживаясь последовательности и вдумчиво делая свой рацион разнообразным, ты «блокируешь» страсть к перееданию.
Комментариев нет:
Отправить комментарий