Держать тело в холоде, желудок в голоде, а ноги в тепле, чтобы оставить врачей без работы, советовали еще древние эскулапы. Почему именно ногам мы должны уделять особенное внимание в плане комфорта?
Дело в том, что наши стопы усеяны чувствительными рецепторами, которые через центральную нервную систему связаны также и с органами дыхания. На слизистой оболочке носа тоже есть рецепторы, которые мгновенно отзываются на сигнал от наших подошв, если тем холодно: развивается воспаление, появляется насморк.
Чтобы этого не случалось, ноги нужно закалять, то есть будто усыпить бдительность расположенных на них холодовых «датчиков», сделать их менее чувствительными. Начинать закаливание нужно с хождения босиком по полу 5 мин. утром и 5 мин. вечером. Сначала в носках, а затем и голыми ногами.
В дневное время такие прогулки нужно увеличивать на несколько минут, чтобы до конца месяца гулять уже по часу. В итоге огрубевшая кожа притупляет реакцию на холод. Потом можно прогуливаться босиком и во дворе, и даже по заснеженному балкону. После моциона ступни нужно омыть теплой водой с мылом, энергично растереть, а икроножные мышцы промассажировать.
Комментариев нет:
Отправить комментарий